გაზრდილი potency. რა ზრდის პოტენციის.

სექსუალური ჯანმრთელობა არის მნიშვნელოვანი ნაწილი ზოგადი ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობის ნებისმიერი პირი. მიუხედავად იმისა, რომ ერექციული დისფუნქცია და დაბალი პოტენციის საფრთხეს არ უქმნის ადამიანის სიცოცხლეს, ეს არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც ნებისმიერი ტრივიალური პრობლემა. უნდა ვაღიარო, რომ შემცირება potency და ერექციული დისფუნქცია საერთო დარღვევების საფუძველზე, რომელიც ხშირად ფიზიკური მიზეზი.

რა ზრდის პოტენციის.

პირველ რიგში, ნება კვების ნორმალური. საკვები უნდა იყოს მსუქანი, ზუსტად 30 პროცენტი. უფრო მეტიც, არც მეტი და არც ნაკლები. ის ფაქტი, რომ მამრობითი ჰორმონების ლიპიდების, რომ არის ცხიმოვანი საფუძველზე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სხვადასხვა საკვები, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს და გაუმჯობესება potency, topping იმ სიაში, რომელიც შეიცავს კალციუმის.გაზრდილი potency. ვიტამინი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მინერალური ნივთიერება ადამიანის ორგანიზმში, ეს არის პირველი მინერალური, რომელიც აღმოჩნდა, რომ პირდაპირ გავლენას ახდენს libido, გაიზარდა potency. ვიტამინი შედის ნაერთები, აზოტის, ცხიმოვანი მჟავებისა და გლიცერინის, რითაც ფორმირების ფოსფოლიპიდების ლეციტინი, რომელიც ხელს უწყობს სეკრეციის სხვადასხვა ჰორმონების, მათ შორის,. გაზრდილი potency. მიხედვით კლებადობით ფოსფორის, მთავარი პროდუქცია ასეთია: brewer საფუარი, ხორბლის ანაცერი, გოგრის თესლი, squash თესლი, მზესუმზირის თესლი, ნუში, არაქისი, გამხმარი Pinto beans, ყველი ჩედარი, ხორბალი, ნიგოზი, ფეტვი, ქათამი, ყავისფერი ბრინჯი, კვერცხი, ნიორი, კრაბი, ხაჭო, ხორცი, ბადრიჯანი, სოკო, ხასხასა მწვანე ბარდა, სიმინდი, ქიშმიშით, მთელი რძე, იოგურტი, ბრიუსელის კომბოსტო, გამხმარი შავი ქლიავი, ბროკოლი, კარტოფილი კანი, ოხრახუში, ისპანახი, გოგრა, მწვანე ლობიო, ავოკადო, სტაფილო, ხახვი, წითელი კომბოსტო, ნიახური.

გაზრდილი potency. როგორ ამაღლება potency.

ასევე მნიშვნელოვანი ელემენტი არის თუთია. თუთია აუცილებელია აქტიური ფერმენტი მამაკაცის ჰორმონის ტესტოსტერონის.

ტესტოსტერონის არის საჭირო, გააუმჯობესოს potency. სხეულის ოცი წლის მამაკაცი საშუალო წონა, როგორც წესი, შეიცავს 2.2 გ თუთია ერთად ნაყარი კონცენტრირებული სათესლეების. გაზრდილი potency. თუ თუთია არ არის საკმარისი, ახალგაზრდა კაცი არ განიცდიან სექსუალური სურვილები, ვერ შეძლებს შეინარჩუნოს ერექციის და აწარმოოს თესლს, არ იქნება ზრდა potency. წლების განმავლობაში, სხეულის ნაწილობრივ კარგავს უნარი აღიქვას თუთია, რომელსაც შეიცავს საკვები. თუთია დეფიციტი? შეიძლება სიტყვით მამაკაცი სერიოზული პრობლემები, მათ შორის, იმპოტენცია, მნიშვნელოვანი რაოდენობის შემცირება სპერმის და პროსტატიტის (ანთება, პროსტატის) - ძალიან გავრცელებული დაავადება, მათ შორის მოხუცები. გაზრდილი potency. თუ ეს არ არის დრო, რათა დადგინდეს, პროსტატიტი შეიძლება გამოიწვიოს პროსტატის კიბოს. თუ თუთია არ არის საკმარისი ბიჭი, ჯერ კიდევ არ არის მიღწეული სქესობრივი მომწიფების, შედეგი, შესაძლოა, ეკონომიკური განვითარების დაბალი penis და სათესლეების. გაზრდილი potency. აღმოჩნდა, რომ დიდი რაოდენობით თუთიას შეიცავს ჰიპოფიზის (pineal ჯირკვლის) და gippokampuse, რომელიც მდებარეობს ტვინის და ბადურის თვალი. Pineal ჯირკვლის პირდაპირ არის დაკავშირებული libido, გაიზარდა potency, ხოლო gippokampus აკონტროლებს ემოციებს. ეს აღმოჩენა მიუთითებს, რომ შეინარჩუნოს ნორმალური დონის თუთიის საჭირო ჯანსაღი სექსუალური აქტივობა, როგორც მამაკაცები და ქალები. ტიპიური დიეტა უზრუნველყოფს 10-დან 15 მგ თუთია დღეში. თუმცა, ორგანოს შეუძლია აღიქვას ნაკლებია, ვიდრე მესამე ეს თანხა. აქედან გამომდინარე, მიზანშეწონილია, რომ მიიღოს 15 მგ თუთია ყოველდღიური ტაბლეტირებული ფორმა. უმდიდრესი წყარო თუთია არის oysters, და იქნებ სწორედ იმიტომ, რომ ეს ისინი ითვლება ძლიერი ქერქიჭამიების მოყვარულებს. შვრია, ჭვავი, ხორბალი, მოხარშული კვერცხი, ბარდა, ოსპი და ღვიძლის ასევე შეიცავს უამრავ თუთია. ყოველდღიური დიეტა რეკომენდირებულია შეავსებს ექვსიდან ათ მგ თუთია გლუკონატი, გამყოფი მათ სამი დოზით ოცი მილიგრამი, და აღების შემდეგ საუზმე და სადილი. გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენი საკვები არის დაკარგული საკმარისი რაოდენობის თუთიის, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა.

პროდუქცია, რომელიც შეიცავს თუთიის კლებადობით ახალი oysters, ჯანჯაფილის ფესვი, სტეიკი, lamb chop, მშრალი გაყოფილი ბარდა, ძროხის ღვიძლი, კვერცხის გული, ხორბალი, ჭვავი, შვრია, კაკალი, სოიოს ლეციტინი, ნუში, ნიგოზი, sardines, ხასხასა მწვანე ბარდა, კრევეტები, თალგამი, ოხრახუში, კარტოფილი, ნიორი, სტაფილო, პური მზადდება მთელი ხორბალი, ღორის კარეიკა, სიმინდი, ყურძნის წვენი, ზეითუნის ზეთი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი, ქათმის ხორცი, წიწიბურა, ნიგოზი, მცენარეების, ანჩოუსი, თინუსი. შავი პილპილი, წიწაკა, მდოგვი, thyme, cinnamon, ასევე, მდიდარია თუთიით. ვიტამინი E უწოდებენ ვიტამინი "," იმიტომ, რომ ის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, როგორც ანტიოქსიდანტი. ანტიოქსიდანტებს იცავს ორგანიზმის სხვადასხვა მავნე ნივთიერებების ჩამოყალიბდა შედეგად დაჟანგვის.

გაზრდის potency.

სქესობრივი კავშირის დროს და clitoris, და პენისი უნდა ზედმეტი რაოდენობით ჟანგბადის მიღების ეს სისხლი. ვიტამინი E (ალფა - ტოკოფეროლი) ხელს უწყობს სისხლის უჯრედების ტრანსპორტირება ჟანგბადის სწრაფად და ეფექტურად, ხოლო თავიდან დაჟანგვის პროცესს. ვიტამინი E განსაკუთრებული ეფექტი წინა წილის ჰიპოფიზის, რომელიც აკონტროლებს სექსუალური ორგანოები. გაზრდის potency. სრული არარსებობის ამ ვიტამინის მამაკაცის დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი გადაგვარების ეპითელური ან ჩანასახები უჯრედების საკვერცხის. მისი არყოფნის დიეტა ორსულთა შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი ემბრიონის. ვიტამინი E შეიცავს ყველაზე საკვები მზადდება ფქვილი, როგორიცაა პური მზადდება მთელი ხორბლის მარცვალი და ქატო, ახალი მარცვლეული, კაკალი, სოიოს. კიდევ ერთი რამ: არის ზეთი, ხორბლის, მზესუმზირის თესლი, მზესუმზირის ზეთი, ნუში, სეზამის ზეთი, არაქისის კარაქი, არაქისის, ზეითუნის ზეთი, ისპანახი, შვრიის, ხორბლის ქატო, ორაგული, ყავისფერი ბრინჯი, ჭვავის, ხორბლის, ჭვავის პური, სტაფილო, პურის მთელი მარცვალი, კაკალი, ბანანი, კვერცხი, პომიდორი, ბადრიჯანი.

ჩაის და ყავის სასმელები, დამხმარე და მასტიმულირებელი მთელი ორგანიზმის და ამით მოქმედებს დადებითად სექსუალური ცხოვრება. გაუმჯობესება potency. ბევრი ნამდვილად ეხმარება ფინჯანი ყავა ან ჩაი. კარგი ეფექტი, განსაკუთრებით მათთვის, ნერვული, მისცეს ერთი ან ორი ჭიქა ალკოჰოლი. გაუმჯობესება potency. კი Terentsiy შენიშნა, რომ "გარეშე Bacchus, ვენერა dims". ყველა ეს პროდუქტი, ისევე, როგორც სანელებლები, რამაც a rush of blood to the სასქესო ორგანოები.

გაუმჯობესება potency. ალკოჰოლის ასევე აფერხებს ნერვული უნდობლობა ადამიანი, ხსნის სტრესს, ვეგეტატიური ნერვული სისტემის, ვიდრე ქმნის კარგ განწყობას. მაგრამ ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ალკოჰოლის არის ორმაგი edged ხმალი, თუ თქვენ არ იცით, ზომები.

სპეციალური წვრთნები და potency.

სპეციალური ვარჯიშები კუნთების შორისის შეიძლება გახდეს ნაწილი ყოველდღიური სპორტული ტანვარჯიში მამაკაცის პოტენციის გაზრდის. მეცნიერებმა დაადასტურა, რომ ეს წვრთნები შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს potency ძლიერი სქესის.

რა თქმა უნდა, შესწავლა, თითქმის ნახევარი მამაკაცები, რომლებიც აწუხებდა იმპოტენცია ან დაბალი პოტენციის, დაბრუნდა ნორმალური სექსუალური ცხოვრების შემდეგ დაიწყეს ნუ, რა თქმა უნდა, ეს წვრთნები 30 წუთის განმავლობაში. ეს ადამიანები, ვინც მანამდე ვერ შევინარჩუნეთ ერექციის მეტია 30 წამი, შეძლო გაზრდის ხანგრძლივობა, მისი ერექციის ხუთჯერ.

ექიმები ამბობენ, რომ ასეთი ვარჯიში შეიძლება გააძლიეროს potency ნებისმიერი ადამიანი. მამაკაცი შტამების კუნთების შორისის, 10 წამი, იდგა, იჯდა და იწვა, როგორც ის ცდილობს, რომ გამართავს მისი შარდში. ბოლოს შესწავლა 55 უძლური მამაკაცი, 40% მოიპოვა ნორმალური ერექციის, ჯერ ერთი მესამედი ერექციის გაუმჯობესდა. ეს აჩვენა, რომ ასეთი წვრთნები უნდა გაუმკლავდეთ ყველა მამაკაცის ერექციული დისფუნქცია.

როდესაც ჩვენ შეიძლება ვისაუბროთ შემცირების პოტენციის მამაკაცები და სასარგებლო პროგრამა, ამ ტიპის ვარჯიში?

• - "დაუსაბუთებლად" შემცირებით ინტერესი sex, "სიზარმაცე უნდა დაიწყოს", "ნაკლებობა ტონი"
• - ნაკლებობა სპონტანური ერექცია ღამით და დილით
• - არასაკმარისი სიმტკიცე პენისის პერიოდში, ერექციის
• - შესუსტება ერექციის დროს სქესობრივი და უუნარობა, რათა ის ბოლომდე

რა არის მიზეზი ამ მოვლენებზე?

- გარეშე შესვლის დეტალურად ანატომია მამაკაცის პენისიდან - მიზეზი არასაკმარისი შევსების კავერნოზული სხეულები წევრი სისხლი, რომ იგი არასაკმარისად მტკიცე ერექციის პერიოდში.

როგორც გააუმჯობესოს potency მომზადებასა და სირბილი?

ექსპერტების აზრით, ზოგადი და სპორტული ტანვარჯიში არ არის ეფექტური ამ კონკრეტულ საკითხს, აქ საჭიროა სპეციალური ვარჯიშები.

სავარჯიშო 1. "წინა ნაბიჯი"

თქვენ დავდგეთ სწორი, იარაღის ქვემოთ და დაიწყოს სიარული, როგორც მაღალი, რაც შეიძლება და ამაღლების მუხლებზე, თითქოს დაჭერით მათ მუცლის არეში.

სავარჯიშო 2. "გამართავს ქვა"

თქვენ დავდგეთ სწორი, ხელები ქამარი, როგორც სავარჯიშო 1. მუხლებზე ოდნავ მოხრილი (!).ახლა, bend მუხლებზე უფრო და მკაცრად დაძაბულობა და დასუსტება კუნთების დუნდულოებსა რამდენჯერმე, თითქოს ჩატარების sandwiched შორის ქვის. Straighten გარეშე გასწორება ბოლომდე უდევს.

სავარჯიშო 3. "Skipping"

თქვენ დავდგეთ სწორი, მუხლებზე ოდნავ მოხრილი. როგორ უნდა დაიწყოს გაშვებული ადგილი, მაგრამ არ ხდება მისი წინდები სართული და მხოლოდ ფეხდაფეხ მონაცვლეობით, სწრაფად shuffling ადგილზე ფეხით ფეხით და სწრაფად გამოვლენა, მისი მუხლებზე მონაცვლეობით ნაბიჯია. მხოლოდ მუხლებზე წინსვლა-უკან! ვარჯიში უნდა ჩატარდეს მაქსიმალური სიჩქარე და დასაწყისში არაუმეტეს ერთი წუთით.

სავარჯიშო 4. "ხიდი"

თქვენ უშუალოდ თქვენს უკან. მუხლებზე ნახევრად-მოხრის და ფეხები დანარჩენი სართული. ხელები სხეულის გასწვრივ. უკან თანაბრად ეხება სართულზე. ახლა გააუქმოს თქვენი მენჯის.

სავარჯიშო 5. "კუნთების პოტენციის"

ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანია ვარჯიში, რათა გაზარდოს potency. თქვენ უშუალოდ თქვენს უკან, როგორც სავარჯიშო 4. ფეხები ოდნავ გარდა და დაიწყოს მონაკვეთი და დაისვენოთ პირდაპირ "კუნთების პოტენციის". ისინი შიგნით შორის ტანში და სათესლეების, სადაც შიგნით თქვენი სხეულის მიდის უხილავი ბარელზე გაგრძელება პენისი. თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ, მათ შეგრძნება, ჩემი თითების მომენტში სტრესი.

განავითაროს მათ, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რაც მიუხედავად იმისა, რომ დაძაბვაში გადაიტანოს, გაიყვანოს ერთად ტანში და სათესლეების. მსგავსი დაძაბულობა ჩნდება, თუ თქვენ ხართ ჩატარების უკან შარდვა - მიუხედავად იმისა, დუნდულოებსა კუნთების მოდუნებული რჩება! როდესაც ასრულებენ ამ წვრთნების მიზანი არ არის რაოდენობა წვრთნები, მაგრამ ძალა, რომელთანაც თქვენ შეძლებთ გამოიწვიოს სტრესი "კუნთების პოტენციის".

ვარჯიში 6. "სუფთა"

კიდევ ერთი სავარჯიშო განავითაროს "კუნთების პოტენციის": თქვენ იჯდეს სკამზე ოდნავ იხრება წინ, მაგრამ მხრებზე უნდა იყოს წელში.

წარმოიდგინეთ, რომ სკამზე ადგილს იყო მოსაკლავად, მაგალითად, წიწიბურა და გონებრივად თქვენ ცდილობთ მათი კუნთების, იგი თავად, ფართი შორის სათესლეების და ტანში, ისევე, როგორც მტვერსასრუტი. დაისვენეთ და გაიმეორეთ რამდენჯერმე. თუ თქვენ აკეთებთ ვარჯიში სწორად, კუნთების დუნდულოებსა ზე რჩება თითქმის სიმშვიდეს. ზოგადი რეკომენდაცია: დატვირთვის გაზრდა ძალიან თანდათან თანხის ვარჯიში უნდა გავაკეთოთ, შეგრძნებები, დაწყებული მხოლოდ 10-ჯერ აღსრულების თითოეული ვარჯიში - ეფექტი იქნება შენიშნა, მას შემდეგ, რაც რამდენიმე დღის განმავლობაში და შემდეგ დაიწყება ისარგებლოს ტანვარჯიში.

კომპლექტი წვრთნები მამრობითი გაფართოება, აღდგენა და გაუმჯობესება potency.

ვარჯიშები გაზრდის პოტენციის ნასესხები იოგა.

კონტუზია კუდუსუნის. Supine ფეხი მოხრილი დროს მუხლებზე, თქვენს ხელში უკან თქვენი უფროსი. სუნთქვა მუცლის 12-ჯერ სწრაფი ტემპით. მაშინ 24-ჯერ პატარა გადაადგილება ჩემი მენჯის მხარეს, თითქოს ხელით შეხება tailbone. "გუთანი."

Lie თქვენს უკან ხელმძღვანელი კედლის (ორ ფეხზე კედელზე). ხელები სხეულის გასწვრივ. აწიეთ ფეხები და შეეცადეთ ფეხის თითები შეეხოთ კედლის. თუ შეიძლება, დააფიქსიროს ეს პოზიცია და ამოძრავეთ ფეხები ქვემოთ. დარჩება ამ თანამდებობაზე. რათა 4-6 breaths. შემდეგ ნელა წარმართონ თქვენი ფეხები დაბრუნდნენ დაწყებული პოზიცია, დაისვენოთ იმ კუნთების , სუნთქვა უფრო ღრმად. თუ ეს სავარჯიშო თურმე კარგად, ეს შეიძლება იყოს ცოტა რთულია. On სუნთქვა, აამაღლოს თქვენი ფეხები თქვენი უფროსი ისე, რომ შენი თითების შეხება სართული. თვალები დახუჭე და სუნთქვის თქვენი მუცლის (დიაფრაგმის). რათა 4-6 breaths. მერე ამოისუნთქეთ, ნელა straighten ისე, რომ მალების touch სართულზე ერთი. როდესაც უკან იატაკზე დაწოლა, straighten ფეხები ვერტიკალურად ზემოთ, მიიღოს ღრმა სუნთქვა და ამოისუნთქეთ ნელა ქვედა კიდურებში. Relax კუნთების ორგანოს. გაიმეორეთ 4-6-ჯერ.

"გარდამტეხი აუზში". ზის სავარძელში დაბრუნება (მოსაპირკეთებელი უკან). ჩატარების შესახებ, რომ საქართველოს უკან, როტაცია მენჯის წრეში. სუნთქვის თქვენი მუცლის და მიუხედავად იმისა, რომ exhaling მკვეთრად ჩართვა ტანში (ტანში). როტაცია მენჯის, რათა ძალიან შეუფერხებლად. დროს ერთი როტაციის დრო, რომ სუნთქვა და ამოისუნთქეთ. ვიმეორებ, 8-16-ჯერ. დასხდნენ, მთლიანად დაისვენოთ.

"კობრა". სხეულის პოზიცია mimics პოზა of Cobra. Lie კუჭის, იარაღის მოხრილი, პალმებით ეკვრის სართული ზე იღლიებში მუხლები მოხსნას. Straighten თქვენი ფეხები და დახუროს, გაიყვანოს წინდები. დროს შესუნთქვა, ნელა გაზარდოთ თქვენი უფროსი. სწავლის ხელები, მოხსნას მხრებზე. სუნთქვა რამდენიმე წამში გამართავს ხელმძღვანელი tilt უკან. მიუხედავად იმისა, რომ exhaling, ქვედა მკერდზე და ხელმძღვანელი, დააწვინეს, დაისვენოთ იმ კუნთების. ვიმეორებ, 4-8-ჯერ.

"Protryaska". დგომა მანძილი ნახევარი ნაბიჯი დაშორებით wall (სახე კედლის) ასე რომ, ოდნავ სწავლის თითების კედელზე, ეს იყო მოსახერხებელი ნაბიჯი ფეხით ფეხით, არ tearing წინდები off საწყისი სართული. სახის გაშვებული ადგილი.

"მშვილდი". დააწვინეს თქვენი კუჭის. წარმართონ თქვენი მუხლებზე, დააყენებს მათ და მიიღოს ხელში ankles. მიუხედავად იმისა, რომ exhaling, ასწიეთ ფეხი. ქვედა კიდურებში, ტყუილი სიმშვიდეს, სუნთქვა მშვიდად. თუ ეს არის რთული მისაღებად, ankles, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქამარი ან პირსახოცი. ვიმეორებ დასაწყისიდან 4-ჯერ, და შემდეგ მოუტანს გაიმეორეთ 12-ჯერ.

"Uddiyana". თავის უარყოფა მუცელი. Stand up, ფეხები მხრების სიგანე გარდა. როდესაც თქვენ მიიღოს სუნთქვა და ნელი exhalation ტორსი უნდა იყოს tilted ოდნავ ქვევით, ხელები დააყენა hips და ერთი სუნთქვა უნდა გაიყვანოს მუცლის ქვედა არეში. Bend მუხლებზე და ლიფტით უნდა. გაიყვანოს კუჭის. დროს სუნთქვის შეჩერების უნდა ვეცადოთ, რომ ჩავრთოთ ტანში (უკან გადასასვლელი). ვიმეორებ, 3-10-ჯერ. ვარჯიშები გაზრდის პოტენციის მიიღოს ყოველდღიურად ნახევარი საათით ადრე ჭამამდე ან ორი საათის შემდეგ საკვები!